Per quanto le vacanze natalizie possano essere lunghe, ci saranno dei giorni tra il 24 di dicembre e il 6 gennaio senza ricchi pasti. ¡°Ritorniamo anche solo per qualche giorno alle buone abitudini: alleggeriamo i pasti, riprendiamo in mano la dieta. Sar¨¤ un modo utile per sentirci da subito pi¨´ leggeri¡±. E anche durante i lunghi pasti natalizi alleniamoci a riprendere contatto con il senso di fame e saziet¨¤. ¡°Prendiamoci delle pause, godiamoci di pi¨´ la compagnia e creiamo un sano distacco dal cibo. Senza accorgercene, ¨¨ probabile che avremo evitato di riempire due volte il piatto¡±.
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