Tutte le complicanze dovute a deficit dei primi quattro punti portano a stanchezza e astenia, con conseguente inattivit¨¤ fisica e perdita di focus in allenamento. Ecco dunque i consigli riassuntivi del dottor Tacconi: "Non importa che compriate i sali minerali; sono importanti frutta e verdura (in forma integra o liquida); non ¨¨ un errore mettere pi¨´ sale nel cibo che non lo ha; bisogna bere in maniera adeguata per colmare la disidratazione (senza eccessi come arrivare a 6-10 litri di acqua); curare lĄŻigiene del sonno e dellĄŻalimentazione per avere forze e concentrazione".
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