Un riflesso importante tocca il riposo. "Per favorire un buon sonno ¨¨ necessario che la temperatura corporea si abbassi e per questo dobbiamo agire sullĄŻambiente circostante. Per farlo ¨¨ meglio evitare docce fredde ed ¨¨ consigliato dormire al fresco (quando possibile) o portare la temperatura della stanza tra i 20 e 23 gradi, mantenendo unĄŻumidit¨¤ tra il 40 e il 50% con un umidificatore". Il motivo? "Evitare che le mucose del tratto respiratorio superiore si secchino e comincino a produrre pi¨´ muco (terreno fertile per piccole infezioni come raffreddori e mal di gola, ndr)". Per lo stesso motivo, ¨¨ importante evitare alcolici.
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