Il punto di partenza. "Gli allenamenti intensi espellono molti elettroliti e in maggior quantit¨¤ proprio il sodio e il cloro, a seguire magnesio, calcio e potassio", spiega il dottor Tacconi. Per questo, il consiglio ¨¨ pratico: "I sali possono essere re-integrati nei pasti successivi salando i cibi che naturalmente non lo sono (come la verdura) e consumando frutta subito dopo lĄŻallenamento allĄŻinizio del pasto, cos¨Ź da prendere anche altri oligoelementi".
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