Demonizzati dagli influencer e dalle diete che spopolano sui social, in realt¨¤ i carboidrati non dovrebbero mai mancare in nessuna dieta. Ridotti s¨¬, ma mai eliminati del tutto,?se non per brevi periodi. Non sorprende dunque che, secondo Chu, le patate siano consigliate come secondo piatto salutare. Il personal trainer sottolinea che, oltre a avere un basso contenuto calorico, le patate si prestano ad una vasta gamma di preparazioni culinarie che introducono variet¨¤ nella dieta. Basta aggiungere una salsa light, o farcirle con della carne macinata magra saltata in padella, e qualche verdura sfiziosa come peperoni o cipollotto, per soddisfare il palato senza superare l'obiettivo calorico giornaliero.
? RIPRODUZIONE RISERVATA