Anche se durante il Dry January molte persone decidono di astenersi completamente dall¡¯alcol, chi ¨¨ abituato a bere molto potrebbe avere maggiori difficolt¨¤ a smettere di colpo. Per questo ¨¨ importante porsi degli obiettivi realistici per rendere questo mese utile e sano: ad esempio, chi beve pi¨´ bevande alcoliche in un giorno pu¨° provare a ridurne gradualmente il numero. Ovviamente in questo caso si parla "solo" di chi ha abitudini poco sane e magari radicate nel tempo. Chi invece soffre di una dipendenza patologica dall¡¯alcol dovrebbe affrontare il Dry January solo dopo aver consultato il proprio medico, poich¨¦ un approccio troppo rigido come quello proposto dalla sfida potrebbe essere controproducente.
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