Sia che si tratti di una totale astinenza, sia che si tratti "solo" di una riduzione degli alcolici, il Dry January ¨¨ associato a diversi benefici per la salute, confermati anche da vari studi scientifici. Una ricerca del 2022, in particolare, ha rilevato come il Dry January abbia portato a un miglioramento della qualit¨¤ del sonno, a un aumento dell¡¯energia, a una perdita di peso e a un miglioramento generale della salute. Inoltre, chi ha seguito il Dry January ha ridotto la pressione sanguigna e il rischio di ammalarsi di cancro. Ovviamente, questi benefici sono legati a una prosecuzione delle buone abitudini acquisite a gennaio anche in seguito. Viceversa, se dal mese successivo si ricomincia a bere come prima questi benefici non vengono riscontrati.
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