La sfida del Dry January, un mese senza alcol: ecco tre trucchi per bere meno

Oltre al cibo, durante le feste di Natale si tende anche a?esagerare con l’alcol, e quando arriva gennaio diventa necessario rimettersi in carreggiata. Così com’è fondamentale un’alimentazione corretta, lo è anche limitare il più possibile gli alcolici. Per questo è nato il Dry January (in italiano "gennaio asciutto"), una "sfida" promossa e ideata da Alcohol Change UK, un’organizzazione benefica britannica che invita tutti a prendersi una pausa di un mese dal consumo di alcolici e a riflettere sui benefici dell’astinenza. Certo, ogni tanto la tentazione di concedersi una birra o un bicchiere di vino rimane, e per questo esistono tre trucchi che possono aiutare a bere di meno, non solo durante il Dry January ma in generale.