Per i pazienti obesi ¨¨ spesso difficile avvicinarsi allo sport, specialmente per il loro peso che spesso non ne consente uno svolgimento lineare. A causa dell¡¯eccessivo peso gli obesi hanno problemi agli arti inferiori (ginocchia) e questo li trattiene dal cominciare a fare attivit¨¤.? Iniziare con 30-40 minuti di camminata, passare a una camminata veloce e poi a una corsa blanda sono gi¨¤ degli obiettivi che sembrano pi¨´ ¡°fattibili¡± e possono aumentare la ¡°voglia di sport¡± del paziente.
Gli sport acquatici, come nuoto libero, acquagym e hidrobike, sono molto seguiti da soggetti sovrappeso perch¨¦ li fanno sentire pi¨´ ¡°leggeri¡± a causa della spinta idrostatica dell¡¯acqua: questo permette all¡¯obeso, che non pratica attivit¨¤ fisica da anni, di mettere nuovamente in ¡°moto¡± i muscoli, senza l¡¯impegno gravoso per le articolazioni che determinerebbe una corsa. Per lo stesso motivo sport come cyclette, ciclismo o spinning sono particolarmente indicati per gli obesi che si avvicinano allo sport.
Tutte queste attivit¨¤ possono concorrere, seppur in maniera diversa, ad aumentare il dispendio energetico, prospettando una significativa perdita di peso sul lungo termine. Errore pi¨´ comune nei pazienti obesi ¨¨ quello di avvicinarsi allo sport troppo velocemente, ovvero andando in palestra tutti i giorni, magari dopo anni di inattivit¨¤, creando uno stress improvviso ed eccessivo al corpo; la soluzione preferibile ¨¨ cominciare piano (sia in frequenza che in intensit¨¤) e far s¨¬ che lo sport diventi parte integrante della vita e non solo un affiancamento alla dieta a scopo dimagrante.
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