C¡¯¨¨ chi dal letto addirittura lavora, e in generale passare troppo tempo svegli a letto pu¨° essere un errore che porta a dormire male. Questo perch¨¦ ¨C come spiega ancora il dottor Lee ¨C ¡°pi¨´ tempo si passa a letto senza dormire pi¨´ il corpo si abitua. Anche se ci si sveglia nel cuore della notte e si fa fatica a riaddormentarsi, ¨¨ consigliabile alzarsi dal letto e fare qualcosa di rilassante fino a quando non ci si sente pronti a tornare a dormire. Bisogna creare l¡¯associazione ¡®letto uguale sonno¡¯¡±.
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