Pu¨° sembrare banale, ma ogni persona ha un suo specifico fabbisogno di sonno e le sue esigenze personali. Anche se gli esperti raccomandano in media tra le 7 e le 9 ore di sonno a notte, il dottor Kenneth Lee ¨C direttore medico del Centro per i disturbi del sonno dell'Universit¨¤ di Chicago ¨C ha spiegato al Guardian quanto sia importante imparare a conoscersi e capire di quanto sonno si ha realmente bisogno, dando attenzione al proprio umore e al proprio stato di forma la mattina seguente.
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