L¡¯alimentazione ¨¨ fondamentale anche per il sonno. Mangiare a orari sbagliati, quindi troppo presto o troppo tardi, ¨¨ uno degli errori pi¨´ comuni che porta a dormire male. Mangiando troppo presto o troppo poco si rischia di andare a letto con addosso una fastidiosa sensazione di fame, mentre chi mangia troppo o troppo tardi finisce per ritrovarsi ad andare a letto appesantito o in preda a bruciori di stomaco o addirittura?indigestione.
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