Per mantenere un corretto ritmo sonno-veglia ¨¨ fondamentale andare a dormire e svegliarsi pi¨´ o meno sempre allo stesso orario, come spiega Alaina Tiani, psicologa della Cleveland Clinic. Il ritmo sonno-veglia andrebbe mantenuto non solo durante i giorni lavorativi, ma anche in quelli festivi e nei fine settimana.
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