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I?piani di allenamento evolvono insieme all¡¯atleta: il piano settimanale di Kipchoge ¨¨ corrispondente al ¡®gioco di velocit¨¤'. ¡°Eliud ¨¨ molto in?sintonia con il suo corpo, cos¨¬ egli spesso lascia che siano la?sua risposta?e lo sforzo percepito a imporre il ritmo¡±, afferma?Kirby. ¡°L¡¯impegno iniziale?di Desisa ¨¨ stato invece in?generale sulla resistenza, con numerose corse?lunghe?d¡¯impegno da facile a moderato, In una fase successiva del?programma,?l¡¯atleta ha raggiunto allenamenti pi¨´ specifici in?pista, per migliorare?velocit¨¤ e intensit¨¤. La strategia di?Tadese ¨¨ praticamente il contrario di?quella di Lelisa: la?prima met¨¤ dell¡¯allenamento era centrata sulla velocit¨¤,?per?familiarizzare con il ritmo di gara, mentre in un secondo?tempo il suo?obiettivo ¨¨ stato quello di migliorare la?resistenza allungando la durata in?velocit¨¤, in modo da?essere in grado di mantenere lo stesso ritmo nel tempo.¡±?dice Kirby.(continua nella scheda successiva)
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