Va da s¨¦ che se la preparazione in vista di una gara si conclude con un sovraffaticamento muscolare e relativi infortuni causati dal sovraddosaggio di chilometri, il risultato non sar¨¤ quello desiderato. Sar¨¤ sempre meglio essere un po¡¯ contrariati dal proprio risultato che non averne uno.?"Un buon programma di allenamento ed un buon allenatore sono quelli che sanno miscelare con cura le varie sedute di quantit¨¤ e di qualit¨¤ inserendo anche opportuni giorni di riposo", dichiara Rondelli, "anche un paio di massaggi di scarico al mese da un buon fisioterapista sono pi¨´ che mai utili a mantenersi integri. Quello che bisogna assolutamente evitare ¨¨ allenarsi trascinando senza curarlo il classico dolorino, che poi trascurato finir¨¤ per bloccarci per un lungo periodo di tempo".
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