Chi si prepara a correre una maratona dovr¨¤ sostenere un numero di uscite e chilometri giornalieri superiore a chi si allena per correre una gara di 5, 10 o anche 21 chilometri, ¨¨ banale, ma ¨¨ bene ricordarlo.?"Quello che far¨¤ veramente la differenza saranno in termini di rendimento le classiche uscite lunghe con minutaggi compresi fra i 75/90e 120 minuti", spiega Giorgio Rondelli,?ex atleta e allenatore di atletica leggera italiano, ha seguito tra gli altri Cova, Panetta e Goffi,?"oggi come oggi un buon corridore di 10.000 o di mezza maratona ha nelle gambe la tenuta per fare almeno 30/32 chilometri ad alto ritmo in una gara di maratona".
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