Balasana, meglio conosciuta come la posizione del bambino, ¨¨ una delle pi¨´ semplici posizioni di rilassamento, capace di generare uno stato di profondo relax in pochi minuti.
Partendo da una posizione in ginocchio, seduti sui talloni, bisogna piegare il busto in avanti e portare la fronte a terra prima di distendere le braccia davanti a s¨¦, coi palmi a terra, e rilassare tutto il corpo respirando profondamente e mantenendo la posizione per alcuni respiri.
La posizione del bambino pu¨° aiutare a:
- Alleviare il dolore della schiena
- Allungare i fianchi, le cosce e le caviglie
- Attenuare il dolore del collo
- Allungare la colonna vertebrale
- Stimolare la circolazione del sangue
- Ridurre la fatica, le tensioni e lo stress
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