Un altro errore? La tendenza a un'andatura comoda e regolare per tutta la sessione. La pratica ¨¨ efficace solo se ¨¨ accompagnata da uno sforzo fisico. Ą°Quando nuotiamo siamo trasportati dall'acqua. Affinch¨Ś questo sport mantenga benefici sulla nostra salute cardiovascolare e sulla costruzione muscolare, si consiglia di accelerare il ritmo del nuoto e cercare di superare s¨Ś stessi in ogni sessione". Il ritmo moderato non deve essere evitato, ma la sessione deve contenere variazioni di cadenza.
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