"Lo squat - spiega Mauti - consente di allenare gambe e glutei?e ha diversi benefici. Aiutando a sviluppare forza, resistenza, equilibrio e stabilit¨¤, pu¨° essere molto utile per attivit¨¤ comuni come corsa o camminata, mentre sviluppando forza nelle gambe, tonificando e coinvolgendo il core, ¨¨ importante per mantenere una postura corretta?in ogni movimento". Altri vantaggi? "Richiedendo l¡¯attivazione di pi¨´ gruppi muscolari in contemporanea, stimola in maniera elevata il metabolismo, aiutando a bruciare pi¨´ calorie anche dopo il workout".
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