Emanuele Mauti e lo squat perfetto: "Tecnica e consigli, ecco come eseguirlo senza errori"

"Sono tanti gli errori?evitabili nell’esecuzione dell’esercizio", continua Mauti. "Intanto, la postura scorretta. Curvare o arrotondare la schiena può gravare troppo sulla colonna, aumentando il rischio di lesioni. Succede poi spesso di portare le ginocchia eccessivamente avanti alle punte dei piedi. Portarle avanti non è un errore, anzi è segno di ottima mobilità della caviglia, ma eccedendo si ha una distribuzione sbagliata del peso". E ancora: "Occhio a dare una una profondità eccessiva o insufficiente al movimento, scendendo troppo o troppo poco. E attenzione a una errata distribuzione del carico, non deve andare né sui talloni né sulle punte". Il consiglio generale è di controllare sempre l’esecuzione?dall’inizio alla fine: "E fare un buon riscaldamento prima di cominciare l’allenamento, per migliorare la flessibilità e ridurre il rischio di lesioni. Suggerisco infine di non esagerare con i carichi, è?un fattore che può influire sul corretto movimento".