Altre indicazioni importanti? "Lo squat pu¨° essere eseguito a corpo libero o con pesi, per aggiungere difficolt¨¤ all¡¯esecuzione, ma bisogna sempre far attenzione a tre elementi. Le ginocchia devono intanto seguire per tutto l¡¯esercizio la direzione dettata dalle punte dei piedi, restando bloccate in fase di spinta. ? poi importante non perdere le curve?fisiologiche?della schiena e dunque l¡¯antiversione del bacino". Un particolare a cui fare attenzione ¨¨ lo sguardo: "Il consiglio ¨¨ di puntare gli occhi a terra, magari 2-3 metri avanti rispetto ai piedi per non sovraccaricare sulla zona cervicale".
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