Tema meritevole di focus. "? difficile che una corretta esecuzione dello squat porti a problematiche di dolore", sottolinea il coach. "Anche perch¨¦ qualsiasi esercizio ben eseguito rafforza le zone pi¨´ deboli". Il mal di schiena, quando presente, va attenzionato: "Se si ¨¨ in una fase acuta, bisogna aspettare che il dolore si attenui prima di tornare a fare allenamento. In quel caso bisogna ricominciare in maniera graduale, lavorando su stabilizzazione e potenziamento della zona lombare". Un altro consiglio pu¨° essere di iniziare ad allenarsi a corpo libero, aumentando i carichi nelle settimane. "O, ancora, ridurre in parte la profondit¨¤ e l¡¯ampiezza del movimento per evitare di aumentare la sintomatologia". In ogni caso, se eseguito alla perfezione lo squat rafforza i muscoli che sostengono la colonna. "Proprio per questo, potrebbe addirittura dare sollievo dal mal di schiena".
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