Hai lĄŻabitudine di fare colazione con del pane bianco ogni mattina? Potrebbe esserti capitato di voler consumare qualcosĄŻaltro anche solo unĄŻora dopo aver mangiato, con il rischio di essere attratto da tutto ci¨° che ti capita a tiro. Ą°Il pane bianco viene preparato con farina raffinata: il suo indice glicemico ¨¨ alto. Certo ¨¨ che non bisogna tracciare una linea definitiva sulla michetta, ma meglio alternare con un pane ricco di fibre come quello integrale, di segale o ai cereali.
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