In quanto ricche di acido folico, le verdure a foglia scura sono essenziali per aumentare la fertilit¨¤ femminile. Le donne che desiderano diventare mamme dovrebbero quindi portare spesso in tavola spinaci, broccoli, cime di rapa, bietole, cavoli e rucola, consumandoli sia cotti sia, quando possibile, crudi. ¡°Queste verdure sono preziose alleate anche degli uomini in quanto l¡¯acido folico, come lo zinco, protegge lo sperma dai danni al Dna¡± fa notare la dottoressa Cancellato.
? RIPRODUZIONE RISERVATA