Per gestire al meglio lo sforzo mentale di questi giorni, il consiglio ¨¨ di non affrontare la giornata a digiuno. LĄŻideale? "Una colazione con pane e marmellata, yogurt e un frutto: tanta energia e facile digeribilit¨¤. E per chi ama il salato una fetta di pane con olio e un pizzico di sale. Evitiamo invece insaccati e formaggi: troppo complessi da digerire". Per chi invece non riesce proprio a fare colazione appena sveglio sar¨¤ importante avere uno spuntino a portata di mano, poche ore dopo, quando l'appetito si apre. Cosa mangiare? Un frutto di stagione, magari accompagnato da un pezzetto di cioccolato e da una manciata di frutta secca
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