Bere non solo disseta, ma contribuisce al funzionamento del corpo e del cervello. Se un adolescente non beve abbastanza, avr¨¤ mal di testa e difficolt¨¤ di concentrazione. Per essere certo di raggiungere la tua quota di idratazione bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. "La mattina dellĄŻesame ricordati di bere un bel bicchiere d'acqua prima di uscire di casa e non dimenticarti di portare una bottiglietta anche a scuola".
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