La cena perfetta? "Un piatto di pasta condita in modo semplice. Non solo favorir¨¤ la digestione, ma stimoler¨¤ anche la produzione di serotonina, ormone del benessere, che ci aiuter¨¤ a dormire meglio". Evitiamo invece carni rosse e i cibi troppo elaborati, difficili da digerire. S¨Ź, invece, a un secondo di pesce ricco di Omega-3 e preziosissime vitamine del gruppo B. Per concedersi un minimo di piacere durante gli esami, lasciamo libera scelta per un piccolo dolce.
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