Tra gli altri frutti ricchi di proteine troviamo il frutto della passione che ha 2.2 grammi di proteine per una porzione di 100 grammi, anche se essendo un frutto acido deve essere mischiato con altri ingredienti o usato in frullati e smoothies per gustarlo al meglio.?
Le more sono un frutto carico di nutrienti con 2 grammi di proteine, fibre, vitamine C e K e manganese, in particolare una porzione di more copre il 28.5% del fabbisogno di fibre giornaliero. Il kiwi ¨¨ un altro frutto carico di proteine oltre che fibre e vitamine C, E e K, una porzione ha poco meno di 2 grammi di proteine. Infine anche le ciliegie sono un frutto proteico oltre che dolce e gustoso d'estate, una porzione di ciliegie corrispondente a una tazza ha circa 1.63 grammi di proteine.
? RIPRODUZIONE RISERVATA