L'aggiunta di pesce fresco alla dieta non ¨¨ solo salutare, ma pu¨° anche aiutarci a migliorare la qualit¨¤ del sonno. I pesci grassi, tra cui sardine, trote e salmoni, sono infatti ricchi di melatonina. Non solo: hanno anche una quantit¨¤ ragionevole di acidi grassi omega-3 che mantengono sani i livelli della pressione sanguigna: un combinato disposto che pu¨° aiutare chi fa fatica ad addormentarsi.
? RIPRODUZIONE RISERVATA