Difficolt¨¤ ad addormentarsi? Incorporare le banane nello spuntino serale potrebbe essere una buona idea. Questo frutto di origine tropicale, infatti, ¨¨ un'altra preziosa fonte di melatonina e altri nutrienti che possono aiutare con i problemi di sonno, come la vitamina B6 o il magnesio.
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