Le noci, di tutti i tipi, sono un'ottima fonte di melatonina, anche se i pistacchi e le mandorle sono quelli che ne possiedono di pi¨´. Tra l'altro, entrambi contengono magnesio, che pu¨° contribuire a farci ottenere un migliore riposo notturno. Se piacciono, anche le bacche di goji sono un buon sonnifero naturale. Secondo la scienza, infatti, le bacche di goji hanno la pi¨´ alta concentrazione di melatonina di qualsiasi altro tipo di frutta secca.
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