Proseguiamo con le diete tra la nona e la sesta posizione.?
- 9 - TLC (acronimo di Terapeutic Lystile Changes): si propone l'obiettivo di abbassare il colesterolo riducendo i grassi saturi della dieta, fondata su verdura, frutta, latticini, carni magre e cereali con moderazione.
- 8 - La dieta del Dr. Weil Anti- Infiammatoria:?prevede tra le 2000 e le 3000 calorie a seconda della persona, ¨¨ costituita sul 40-50% di carboidrati, 30% di grassi e 20-30% di proteine, usa legumi, frutta, cereali integrali, il salmone selvaggio, sgombri, aringhe, frutta di colore giallo e arancione, verdura a foglia verde.?
- 7 - Dieta Volumetrica:?divide il cibo in 4 raggruppamenti per densit¨¤ calorica, l'obiettivo ¨¨ che lo stomaco pur ingerendo cibo poco calorico ma dal grande potere saziante possa avere la sensazione di pienezza. A densit¨¤ bassa troviamo frutta e verdura non amidacea, latte, nell'alta pane, cioccolata, frutta secca.
- 6 - Dieta Weight Watchers: punta a cambiare le abitudini per portare a un dimagrimento, ha una forte componente sociale e spinge a iscriversi a dei gruppi.
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