Croce e delizia della dieta di chi pratica allenamento per la forza,?il petto di pollo contiene circa 50 grammi di proteine in una porzione abbondante, priva di pelle e ossa, il che lo rende?un alimento ideale per la crescita muscolare. Inoltre, ¨¨ una preziosa fonte di micronutrienti come ferro e vitamina B12 che supportano lo sviluppo dei muscoli. La buona notizia, ¨¨ che esistono molti modi per gustare il petto di pollo nella dieta. Si pu¨° abbinare sia a piatti caldi che freddi, ad esempio insalate. Meglio evitare per¨° di impanare o friggere il pollo, in quanto le modalit¨¤ di cottura poco salutari potrebbero ostacolare gli obiettivi di aumento della massa muscolare.?Le cotture migliori sono ai ferri o in padella.?Il petto di pollo pu¨° essere insaporito, per evitare che risulti monotono, con spezie come paprika e pepe, oppure abbinato a carboidrati complessi come patate dolci, riso integrale o quinoa.
? RIPRODUZIONE RISERVATA