Il latte scremato, povero di grassi, ¨¨ un'aggiunta perfetta ai frullati post allenamento.?Contiene circa 12 grammi di carboidrati e 8 grammi di proteine per tazza,?dunque ¨¨ un'ottima fonte di proteine ed energia. Lo conferma anche?uno studio del 2007 che ha esaminato l'effetto del consumo post-allenamento di latte scremato?nei bodybuilder alle prime armi, scoprendo che contribuiva all'aumento dell'ipertrofia muscolare nelle prime fasi dell'allenamento di forza.?
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