Le abitudini sane sono la chiave. ? importantissimo mangiare bene, prendersi cura di s¨¦ e rendere l'esercizio fisico un'abitudine, fino a farlo diventare qualcosa che eseguiamo automaticamente. In questo modo nella nostra vita non sar¨¤ pi¨´ un dovere, o un'altra cosa da fare nella giornata, ma una indispensabile routine. All'inizio ¨¨ importante non volere tutto e subito ma cercare di fare piccoli passi, basandosi sulla filosofia giapponese, detta Kaizen, una ricerca di piccole cose che ogni giorno possiamo migliorare.
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