Sport dopo febbre, tosse e influenza? Ecco quanti giorni aspettare e come tornare attivi

Praticare sport è basilare per rimanere in salute sempre e a ogni livello. "L’attività fisica regolare e moderata aumenta la concentrazione di globuli bianchi;?è associata al rilascio nel sangue di molecole (interleuchine) che stimolano il sistema immunitario con effetti antinfiammatori; aiuta il sistema respiratorio a espellere i virus; aumenta la temperatura corporea; incrementa gli ormoni che alleviano lo stress psicologico", spiega Francesca Grasso, medico dello sport e nutrizionista di MioDottore. Di conseguenza, l'attività fisica è raccomandata per migliorare la resistenza del corpo ai virus influenzali e accelerare il recupero. "Tuttavia, allenamenti prolungati ad alta intensità possono aumentare i rischi di infezione riducendo il numero di globuli bianchi, indebolendo temporaneamente il sistema immunitario, causando stress all’apparato cardio respiratorio e perdita di liquidi. La relazione tra infezioni alle vie respiratorie e intensità dell'attività fisica praticata è rappresentata di solito da una curva a U che illustra come un'attività di intensità moderata ha effetti benefici e protettivi mentre, oltre un certo limite, l’attività ad alta intensità aumenta il rischio di infezione".