Un primo aspetto da considerare quando si corre a digiuno ¨¨ la distanza percorsa. Il corpo inizialmente attinge energia dagli zuccheri nei muscoli e nel fegato, in un secondo momento consumer¨¤ i grassi e in un'ultima fase, quando gli allenamenti sono troppo prolungati, andr¨¤ a pescare tra le proteine dei muscoli che invece ¨¨ necessario mantenere e stimolare. Per questo il consiglio ¨¨ di non superare i 12 km di corsa a digiuno.
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