Un secondo consiglio utile, soprattutto se si ¨¨ alle prime armi ed ¨¨ una delle prime occasioni in cui si corre a stomaco vuoto, ¨¨ quello di portarsi dietro della frutta secca. Cos¨¬ se ci si dovesse sentire particolarmente privi di forze, si pu¨° fare una pausa e ripartire dandosi una nuova carica. Inutile dire che per correre bisogna sempre essere idratati ed ¨¨ necessario aver bevuto a sufficienza, almeno 2.5 litri nelle 24 ore precedenti.
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