Correre a stomaco vuoto la mattina? Sì, ma seguendo 3 semplici accorgimenti

Decidere di alzarsi la mattina, vestirsi e andare a correre prima di fare colazione, quindi ancora a stomaco vuoto è una scelta soggettiva. Molti runner scelgono di farlo in questo modo sia per i benefici che può apportare alla salute, ma anche perché spesso è l'unico momento della giornata che hanno a disposizione. In questo caso è inevitabile correre a stomaco vuoto perché altrimenti dopo la colazione il processo di?digestione si attiverebbe proprio durante l'allenamento deviando gran parte del flusso del sangue verso lo stomaco.?

Correndo a digiuno il corpo consuma gli zuccheri accumulati nei muscoli e nel fegato, quindi con i giusti accorgimenti si riuscirà a completare l'allenamento. Ci sono tre suggerimenti che è importante seguire per prepararsi alla corsa a digiuno. Inoltre può essere utile parlare con un personal trainer prima di iniziare per stabilire il percorso migliore e verificare che altri problemi non impediscano di allenarsi nel modo giusto.