Sia a colazione sia durante la giornata sono fondamentali gli spuntini a base di frutta secca e frutta fresca. Contengono il magnesio le mandorle, le noci, le nocciole, la banana e le pesche. Da mangiare, appunto, durante il giorno, tra un pasto e l'altro, oppure appena svegli.
? RIPRODUZIONE RISERVATA