Il consumo moderato ¨¨ fondamentale, ma la presenza di fibre contribuisce a una maggiore sensazione di saziet¨¤, il che pu¨° aiutare a controllare le quantit¨¤ e ridurre il rischio di eccessi alimentari: la porzione consigliata ¨¨ di 60-80 grammi che corrisponde a circa 5-6 caldarroste.
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