L'ipotiroidismo, la condizione nella quale gli ormoni prodotti dalla tiroide producono un¡¯azione insufficiente sui vari tessuti, con un conseguente rallentamento generale delle funzioni metaboliche, ¨¨ la disfunzione della tiroide pi¨´ diffusa e i soggetti che ne soffrono devono preferire un'alimentazione ricca di zinco e selenio, e questo significa pesce e verdure.?
Salmone, sardine, trota e tonno sono tra i pesci pi¨´ consigliati per chi soffre di ipotiroidismo grazie alla ricca presenza di acidi grassi Omega-3, ma anche chi punta a tenere in salute la tiroide pu¨° assumere con pi¨´ frequenza questi alimenti, cos¨¬ come verdure, a cominciare dalle patate, ricchissima fonte di selenio, passando per i fagioli, gli spinaci e gli asparagi, senza dimenticare frutti come papaya, mango, pera, pesca, arancia, uva, melone e pompelmo.
In generale bisognerebbe preferire alimenti ricchi di antiossidanti, incluse mandorle, nocciole, arachidi e cereali integrali, e cibi iodati: formaggio, latte, yogurt, uova, alghe e molluschi.
? RIPRODUZIONE RISERVATA