Proprio l¡¯alimentazione, quindi, diventa fondamentale per evitare che la colite peggiori e per tenerla sotto controllo, come sottolinea il dottor Roveda: ¡°Chi soffre di colite deve mangiare cibi facilmente digeribili a livello gastrointestinale: riso, patate, verdura cotta come carote e zucchine, pesce leggero come i pesci bianchi, merluzzo, nasello, evitando invece pesce spada e tonno. Inoltre, chi soffre di colite pu¨° mangiare carni magre come pollo o tacchino. ? importante inserire nella dieta le fibre solubili che permettono un transito intestinale corretto in modo da non avere materiale fecale in eccesso che si accumula e produce scorie, gas e disbiosi: per la colite si possono quindi mangiare mela, banane, cereali come l¡¯avena. Importante integrare anche i probiotici, che si possono assumere tramite integratori ma anche con?lo yogurt, il kefir, lo skyr, e tenere sempre alta l¡¯idratazione: ben vengano quindi le tisane¡±.
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