"Pu¨° essere utile considerare anche l'olio di lino, ricca fonte di acidi grassi polinsaturi, in particolare l'acido alfa-linolenico, noto per le sue propriet¨¤ antinfiammatorie e benefici per la salute cardiovascolare e cerebrale. Aggiungiamo nei nostri piatti anche i semi oleosi (di girasole, di zucca) e frutta a guscio (noci, nocciole, mandorle), ottimi soppressori dell'appetito. Per il languorino delle 16??Bastano 10 mandorle o nocciole?per saziarsi" conclude la nutrizionista.
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