Vitamina C, potassio, ferro, betacarotene: sono i tanti micronutrienti presenti nelle albicocche, perfette come integratore naturale, spuntino ideale per chi fa sport e per chi ha bisogno di una sana sferzata di energia
In estate, specie per chi svolge una regolare attivit¨¤ fisica, il caldo, la spossatezza, la disidratazione sono rischi sempre in agguato, che bisogna essere in grado di contrastare, meglio se in modo 100% naturale. Le albicocche sono un ricostituente perfetto prima dell¡¯allenamento (grazie all¡¯estrema digeribilit¨¤ di questo frutto), ma anche durante e dopo: il glucosio contenuto nella frutta, infatti, serve a produrre energia.
Introdurre le albicocche all¡¯interno della propria strategia nutrizionale significa anche fare il pieno di minerali, vitamine, antiossidanti e fibre. Una sorta di ¡°pronto soccorso¡± naturale da utilizzare senza problemi in caso di affaticamento o per prevenirlo.
Ma vediamo quali sono tutti i benefici e le propriet¨¤ di questo frutto tipicamente estivo che non deve mai mancare nel men¨´ dello sportivo, e non solo.(Continua nella prossima scheda)
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