Ecco a cosa fa bene il succo di melograno e quanti bicchieri bisognerebbe berne ogni giorno
I benefici di un superfood come il melograno sono stati accertati a pi¨´ riprese dalla scienza e il suo succo ¨¨ sempre pi¨´ apprezzato per le tante vitamine che contiene oltre a importanti minerali e sostanze antiossidanti che possono rivelarsi molto efficaci per contrastare l'invecchiamento cellulare. Vediamo tutti i benefici del succo di melograno, le sue propriet¨¤ e la dose giornaliera consigliata.
Benefici e propriet¨¤ del succo di melograno
¡ª ?Il succo di melograno, reperibile facilmente in commercio ma ottenibile anche in casa dalla spremitura dei chicchi contenuti nel frutto, ¨¨ un elisir liquido di benessere che contiene vitamina C e vitamina E in importanti quantit¨¤, ma anche vitamina K, acido folico e potassio. I flavonoli presenti nel succo sono dei validi alleati per prevenire l'infiammazione alla base dell'artrite e prevenire i danni alla cartilagine, mentre le sue propriet¨¤ antinfiammatorie e antibatteriche lo rendono un ottimo alleato per la protezione della barriera della mucosa gastrica, ideale anche contro le infiammazioni intestinali e i bruciori di stomaco.
Il succo di melograno, ricco di acqua e privo di colesterolo, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna sistolica e a diminuire il livello dello zucchero nel sangue grazie alla presenza dei fenoli che inibiscono l¡¯enzima alfa-amilasi, motivo per cui da decenni in India e in Medio Oriente viene utilizzato per contrastare il diabete anche se la scienza non si ¨¨ ancora espressa con certezze su questo aspetto.
Oltre alle propriet¨¤ antinfiammatorie e antibatteriche, il succo di melograno pu¨° vantare propriet¨¤ antiallergiche, vasoprotettrici e gastroprotettive grazie all'acido ellagico e all'acido gallico in esso contenuti, importanti per rallentare la digestione dell'amido contenuto negli alimenti che ingeriamo, come pane, pasta e patate.
SUCCO DI MELOGRANO, DOSE GIORNALIERA CONSIGLIATA
¡ª ?Visti i tanti benefici pu¨° essere lecito pensare che sia preferibile assumere quanto pi¨´ succo di melograno possibile ogni giorno, ma non ¨¨ cos¨¬. Assumere una quantit¨¤ eccessiva di succo di melograno pu¨° provocare problemi di reflusso e aumentare l¡¯acidit¨¤ gastrica nelle persone gi¨¤ soggette a questo tipo di problemi, mentre nei casi pi¨´ gravi pu¨° portare a portare a cefalea, vertigini, sonnolenza e difficolt¨¤ respiratorie.
Gli esperti suggeriscono che ¨¨ sufficiente bere una tazza di spremuta di melograno al giorno, meglio se al mattino, per beneficiare delle tante propriet¨¤ di questo frutto, ma si pu¨° arrivare anche a 300 millilitri al giorno, un bicchiere e mezzo circa se consideriamo 200 ml per un normale bicchiere da cucina.
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