Seduti sul bordo della sedia e con le braccia incrociate sul petto, inclinarsi in avanti mantenendo la schiena quanto pi¨´ dritta possibile. Una volta che non si riesce a piegarsi pi¨´, tornare lentamente alla posizione di partenza. ¡°Di questo esercizio esiste anche una versione ¡®difficile¡¯: l¡¯unica differenza consiste nel tenere tra le mani un pesetto¡± spiega il dottor Barbari. ¡°Tra tutti, questo ¨¨ il movimento pi¨´ specifico per rinforzare la muscolatura della parte inferiore della schiena¡± osserva il dottor Ramponi.
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