Seduti sul bordo della sedia con le gambe allargate e i piedi ben appoggiati al pavimento, piegarsi in avanti allungando le braccia e cercando di toccare con le mani la parte di pavimento al di sotto della sedia. ¡°In pratica, ¨¨ come se ci si arrotolasse su s¨¦ stessi¡± chiarisce il dottor Valerio Barbari, fisioterapista di FisioScience. Questo movimento risulta particolarmente prezioso per la flessibilit¨¤ della parte bassa della schiena.
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