In posizione eretta, con le braccia lungo i fianchi, un pesetto in ciascuna mano e tenendo le gambe distese piegarsi lentamente in avanti, allungando le braccia verso il pavimento. Quando non si riesce pi¨´ a piegarsi risalire piano fino a ritornare nella posizione di partenza. ¡°Al posto dei pesetti si possono utilizzare due bottiglie d¡¯acqua da almeno un litro¡± suggerisce il dottor Barbari. Oltre che la schiena, da questo esercizio traggono giovamento anche gli arti inferiori.
? RIPRODUZIONE RISERVATA