Seduti e con la schiena ben appoggiata alla sedia, portare le mani dietro alla nuca, tenendo i gomiti alti e aperti. Da questa posizione, quando si inspira vanno portati indietro i gomiti e avanti al petto, mentre quando si espira si torna alla posizione da cui si ¨¨ partiti. ¡°Tale esercizio ha ottimi effetti sia per la parte superiore della schiena sia per la cervicale¡± commenta il dottor Niccol¨° Ramponi, fisioterapista di FisioScience.
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